Bienestar 

El fin de la ansiedad

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El fin de la ansiedad

Streaming | 18 abril, 18-19:30 h (CET)
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CU00803
32,75 $
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Vivir sin ansiedad

La ansiedad es necesaria para la evolución y supervivencia del ser humano, y sin ella nuestra especie probablemente dejaría de existir. Por tanto, la ansiedad en sí no es un mal, el mal llega cuando la ansiedad surge y se mantiene sin necesidad de afrontar un peligro real. Como el problema está en que hemos evaluado una situación que no revierte peligro como totalmente amenazante, la solución será volver a normalizar ese estímulo que provoca la alarma.

En esta sesión en directo Gio Zarrari nos enseñará a gestionar mejor nuestras emociones, a cuidarnos mejor y a cuidar también mejor nuestro entorno para que la recuperación del equilibrio sea cada vez más sencilla y puedas integrar los mecanismos aprendidos en tu día a día.

Todo organismo evoluciona gradualmente con el paso del tiempo y se necesitan miles o millones de años para realizar sus adaptaciones. En cambio, en la humanidad se han producido más cambios en los últimos siglos que en los millones de años que estamos en el planeta. Si tenemos en cuenta este ritmo vertiginoso y cómo el cerebro no hace mucho uso de la razón para reaccionar con la ansiedad, podemos entender el motivo por el que es el problema de salud mental más extendido en el mundo

"El ser humano no había tenido hasta ahora que afrontar tantos y tan distintos estímulos a la vez y en tan poco espacio de tiempo". Gio Zarrari

Gio Zarrari te presenta las respuestas a esas preocupaciones que complican tu vida o la de un ser querido. Te ayudará a comprender lo que estás sintiendo y cuál es la realidad de tu ansiedad, una verdad con la que entenderás que no tienes nada que temer, sino mucho que aprender. Porque trabajar la ansiedad toma tiempo, pero va a cambiar tu vida.

Fecha

18 abril 2022

Horario

1,5 h

de 18 a 19:30 h (CET)

Formato

Streaming

Webex Meetings

Objetivos

Los objetivos del curso son:

  • Conocer tus emociones y cómo te relacionas con ellas.
  • Descubrir la relación que tiene nuestro cerebro y nuestro cuerpo con la ansiedad.
  • Comprender qué es la ansiedad y qué tipos de ansiedad hay.
  • Entender cómo funcionan los trastornos emocionales.
  • Adquirir mecanismos de aceptación, gestión y tratamiento de la ansiedad.
  • Aprender a convivir el trastorno hasta superarlo.
  • Conocer el poder de la atención, y aprender a poner foco en aquello que deseas hacer crecer en tu vida.

Programa

UNIDAD01

PRESENTACIÓN DEL CURSO

- El cerebro y las emociones.
- Relación cuerpo y mente.

UNIDAD02

CONOCIMIENTO

- Qué es la ansiedad
- Cómo funciona la ansiedad
- Ansiedad vs trastorno de ansiedad
- La ansiedad en el cerebro
- Los síntomas de la ansiedad
- Los tipos de ansiedad

UNIDAD03

ACCIÓN

- El primer paso: Aceptar la ansiedad
- Las mejores herramientas para tratar la ansiedad y sus síntomas

UNIDAD04

CONVIVENCIA

- El paso definitivo: Convivir con la ansiedad y hacer de ella nuestra aliada

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Recomendado para

Este curso es para ti si...

  • Si te gusta la psicología y el crecimiento personal y quieres saber más de ti en un sentido positivo.
  • Si estás en un momento vital de cambio en el que necesitas renovación.
  • Si la vida te pide un salto hacia el siguiente nivel y quieres saber cómo encararlo.
  • Si tu momento es delicado y necesitas herramientas para gestionarlo.
  • Si te sientes solo o perdido, cansado y sin aspiraciones en la vida y necesitas nuevas motivaciones para salir adelante.
  • Y, en general, a personas con problemas de ansiedad, estrés, o emocionales que necesiten herramientas para ganar en bienestar.
  • Familiares de personas con ansiedad, estudiantes y coaches que quieran realizar un buen acompañamiento durante el proceso.

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Procedimiento y materiales

Se trata de un curso en streaming, es decir, se realiza en directo. 

METODOLOGÍA

Este curso es teórico-práctico.

Los vídeos de las clases estarán disponibles para consulta durante 60 días tras la finalización del curso.

Durante las clases habrá un espacio donde los alumnos podrán realizar preguntas y resolver otras cuestiones en directo.

PROCEDIMIENTO

Desde el momento de tu inscripción podrás acceder al aula virtual de Cursiva, un espacio en el que encontrarás materiales previos al curso (si los hubiera) y en el que podrás:

  • realizar preguntas que te interese solucionar sobre el tema del curso
  • consultar cualquier duda técnica para poder conectarte sin problemas el día del curso
  • contribuir al foro de debate sobre el tema a tratar en el curso para intercambiar opiniones e inquietudes con otros alumnos

El mismo día del curso, recibirás un correo electrónico con el enlace a la plataforma de retransmisión para acceder a la sesión.

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Requisitos técnicos

Para disfrutar de la sesión, necesitarás:

  • Una conexión de banda ancha de alta velocidad.
  • Una cámara web (resolución mínima de 320x240 píxels).
  • Un micrófono y altavoces (integrados o un conjunto de auriculares con micrófono externo).

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Profesor

Gio Zararri (Vitoria, 1978) es el seudónimo de Sergio González de Zárate Pérez de Arrilucea. Sergio es coach certificado en Inteligencia Emocional y Motivacional y un gran experto en el trastorno de ansiedad. Fruto de su convivencia y estudio de este trastorno, sus libros son recomendados y avalados por la comunidad científica y por reconocidos profesionales de la salud mental. Su afán de divulgación le ha permitido aparecer en periódicos, revistas y medios como RTVE, ABC, cadena COPE, informativos Telecinco e incluso radio Caracol de Colombia. Su intención es demostrar aquello que la vida le está enseñando.

Por su necesidad de hacer real su sueño de ser escritor Sergio mantiene activo su página web elfindelaansiedad.com en la que podrás conocer algunos de sus libros y recomendaciones para convivir con un trastorno emocional.

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Responsabilidad social

En Cursiva Live queremos poner énfasis en la gestión de los impactos que cada formación genera para promover que las repercusiones sean positivas.

Por esta razón, nos comprometemos a programar eventos que, en mayor o menor medida, apoyen:

  • los derechos humanos.
  • las prácticas de trabajo y empleo.
  • la protección de la salud.
  • las cuestiones medioambientales.
  • la lucha contra el fraude y la corrupción.
  • los intereses de los consumidores.

Para ello, desde Cursiva regalaremos cinco plazas en este curso, que destinaremos a un centro elegido por su formador Gio Zarrari.

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Obtén tu certificado

Este curso se ha desarrollado para cumplir con los niveles de excelencia profesional de Penguin Random House Grupo Editorial. Si quieres añadir a tu currículo un documento que acredite que dispones de esta formación, puedes escoger la opción certificado digital o certificado en papel en el momento de formalizar tu matrícula. La versión en papel viene sellada oficialmente por el grupo editorial, incluye también la versión digital y los gastos de envío.

 

UN TÍTULO AVALADO POR UN GRAN GRUPO EDITORIAL

Recibe un certificado avalado por la firma del responsable académico y el logo de la escuela Cursiva y de Penguin Random House Grupo Editorial, que te permitirá certificar que has seguido con aprovechamiento un curso reconocido por un gran grupo editorial. 

 

VERIFICABLE

Tu certificado dispone de un número de identificación único para que cualquier empresa o institución pueda verificar su autenticidad en Accredible, el mismo emisor de certificados digitales con el que operan las plataformas de enseñanza a distancia como Edx o Udacity para los cursos online creados por las empresas y universidades más prestigiosas: Google, Harvard University, MIT#

 

FÁCILMENTE COMPARTIBLE

La versión digital puede añadirse en un solo clic a tu perfil de LinkedIn para que puedas darle visibilidad en tu currículo en cuanto acabes el curso. Has aprendido de los mejores: ¡deja que se sepa!

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Sé por lo que estás pasando, y también sé que si no respondes con calma a tus miedos, nada cambiará.

¿Sientes que las preocupaciones dominan tu vida? ¿No consigues entender qué te ocurre y todo ello aumenta tus miedos y tu ansiedad?

En este libro encontrarás la respuesta a todas esas preocupaciones que complican tu vida o la de un ser querido. Te ayudará a comprender lo que estás sintiendo y cuál es la realidad de tu ansiedad, una verdad con la que entenderás que no tienes nada que temer, sino mucho que aprender.

No esperes más para cambiar tu vida o la de un ser querido. No existe mejor momento para conseguirlo que ahora. Utiliza estas respuestas como el mejor remedio para eliminar esos miedos irracionales y sin sentido que acompañan tu vida.

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