Bienestar 

Fitness emocional

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Fitness emocional

Si quieres ganar autoestima, mejorar tus hábitos y conseguir la fuerza para conseguir todos tus objetivos, te presentamos un curso de fitness emocional con Nessita Arauz.
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Es el momento de sentirte bien

Si quieres ganar autoestima, mejorar tus hábitos y conseguir la fuerza necesaria para conseguir todos tus objetivos, te presentamos un curso de fitness emocional en el que trabajarás cuerpo y mente para descubrir y canalizar toda la energía que llevas dentro y conseguir así tus metas y una imagen física y mental saludable.

Nessita Arauz te muestra cómo con pequeños cambios puedes conseguir grandes cosas en tu vida. A partir de su filosofía de vida, conseguirás aumentar tu motivación y alejar los pensamientos negativos para alcanzar la felicidad.

Si tú quieres, puedes conseguirlo. ¡Conviértete en la mejor versión de ti!

Además, podrás establecer unas pautas de alimentación y ejercicios sencillos que te llevarán a sentirte mejor día a día. Descubre qué alimentos necesita tu cuerpo y qué rutinas necesitas seguir.

Duración

1 hora

Formato

Videocurso

Inicio

Ahora mismo

Objetivos

Los objetivos del curso son:

  • Sentirte mejor
  • Introducirte en el fitness emocional
  • Ganar motivación para mejorar
  • Introducirte en el mundo de la alimentación saludable
  • Llevar a cabo rutinas de ejercicios fáciles y saludables

El programa

UNIDAD01

LA FILOSOFÍA DE VIDA FITNESS

- El cambio personal y filosofía de vida
- Concepto holístico
- Persiguiendo estereotipos
- La felicidad y el esfuerzo

UNIDAD02

LA ALIMENTACIÓN

- La nutrición: macronutrientes y micronutrientes
- La alimentación inteligente

UNIDAD03

EL ENTRENAMIENTO

- Entrenamiento de fuerza
- Entrenamiento cardiovascular

UNIDAD04

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Este curso dirigido a todas aquellas personas que quieren dar un paso más para conseguir hábitos de vida saludables basados en ejercicio y una alimentación sana, que quieren mejorar su autoestima y quieren encontrar la fuerza física y mental necesaria para conseguir todas sus metas. El curso es también perfecto para personas que quieran ayudar a otros cambiar su vida, porque establece rutinas que se pueden adaptar.

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Cómo funciona el curso

Los videocursos de Cursiva se basan en un sistema aprendizaje inmersivo, donde el alumno escoge el momento en que inicia el curso y cuándo lo quiere acabar. Son vídeos donde la tutora conversa con la cámara, de tú a tú, por lo que es como si te lo explicara directamente a ti. Además, el reproductor de vídeo te ofrece una experiencia transmedia donde podrás encontrar archivos complementarios que refuerzan el discurso de la profesora. Finalmente, podrás compartir todas tus dudas y ejercicios con el resto de compañeros y el equipo de Cursiva a través de los foros habilitados en el aula virtual. Busca tu momento, y dale al play.

 

PROCEDIMIENTO

El curso empieza en el mismo momento en el que se formaliza la matrícula. El alumno recibirá un mail con una guía que detalla de una manera fácil y clara el funcionamiento del aula virtual de Cursiva en general y de los videocursos en particular. Una vez comprado, el alumno tiene un acceso de dos meses a la plataforma, pudiendo ver los vídeos y los materiales complementarios tantas veces como quiera. Finalizados los dos meses de acceso, el acceso al curso expirará.

 

REQUISITOS TÉCNICOS

Se recomienda conectarse desde un ordenador más o menos actual con conexión a internet. Serán necesarios altavoces o auriculares para escuchar alguno de los vídeos que se recomienden y se recomienda actualizar el navegador desde el que se accederá a la escuela virtual.

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Profesora

Vanesa Rodríguez de Trujillo (Nessita Arauz) ha obtenido un máster en Life-Coaching, Neurosciences and Emotional Phsyco Education por la Universidad de Florida, es doctora especialista en gestión emocional y manejo de la ansiedad, entrenadora personal y coach deportiva, y atleta fitness. Compite en la modalidad bikini Fitness y se ha adjudicado la medalla de Oro de Murcia, la de Bronce de Valencia, la de Plata de Alicante y el cuarto puesto en la Copa Nacional de España. Hace diez años que, a través de seminarios, se dedica a ayudar a superar trastornos emocionales vinculados a la ansiedad. Es autora también de los libros Vivir sin ansiedad y Fitness emocional. 

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Obtén tu certificado

Este curso se ha desarrollado para cumplir con los niveles de excelencia profesional de Penguin Random House Grupo Editorial. Si quieres añadir a tu currículo un documento que acredite que dispones de esta formación, puedes escoger la opción certificado digital o certificado en papel en el momento de formalizar tu matrícula. La versión en papel viene sellada oficialmente por el grupo editorial, incluye también la versión digital y los gastos de envío.

 

UN TÍTULO AVALADO POR UN GRAN GRUPO EDITORIAL

Recibe un certificado avalado por la firma del responsable académico y el logo de la escuela Cursiva y de Penguin Random House Grupo Editorial, que te permitirá certificar que has seguido con aprovechamiento un curso reconocido por un gran grupo editorial. Para ello el alumno tendrá que haber entregado un mínimo del 70% de los ejercicios pedidos por el profesor.

 

VERIFICABLE

Tu certificado dispone de un número de identificación único para que cualquier empresa o institución pueda verificar su autenticidad en Accredible, el mismo emisor de certificados digitales con el que operan las plataformas de enseñanza a distancia como Edx o Udacity para los cursos online creados por las empresas y universidades más prestigiosas: Google, Harvard University, MIT#

 

FÁCILMENTE COMPARTIBLE

La versión digital puede añadirse en un solo clic a tu perfil de LinkedIn para que puedas darle visibilidad en tu currículo en cuanto acabes el curso. Has aprendido de los mejores: ¡deja que se sepa!

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