Masterclass online de 1h de duración
Nuria Roure hablará sobre la importancia de dormir, porqué se duerme, cuántas horas son necesarias, qué nos ocurre cuando no dormimos bien, y como nuestras rutinas afectan a nuestro sueño y descanso. La experta también profundizará en varias de las alteraciones del sueño más frecuentes y cómo se manifiestan. Finalmente dará una serie de consejos para mejorar el sueño.
Puede haber una ronda de preguntas y respuestas al final
Materclass online + taller práctico online (1h de duración cada una)
Nuria Roure hablará sobre la importancia de dormir, porqué se duerme, cuántas horas son necesarias, qué nos ocurre cuando no dormimos bien, y como nuestras rutinas afectan a nuestro sueño y descanso. La experta también profundizará en varias de las alteraciones del sueño más frecuentes y cómo se manifiestan. Finalmente dará una serie de tips para mejorar el sueño.
Una semana después se realizará el taller práctico. Para poder llevarlo a cabo, habrá que rellenar a lo largo de la semana el diario de sueño que Nuria Roure facilitará. En este se analizarán nuestras pautas del sueño y se profundizará en los beneficios y evidencias de seguir las pautas de higiene del sueño. La experta nos aconsejará de forma concreta sobre cómo mejorar nuestro sueño.
Puede haber una ronda de preguntas y respuestas al final de casa sesión