Autocuidado: equilibrio emocional y autoestima con Olga Castanyer

Descubre cómo cuidar de ti sin culpa y con equilibrio. Aprende a escucharte, a establecer límites y a construir una relación sana contigo mismo desde el respeto y la serenidad.

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Contenido del curso
Profesor
Metodología
Preguntas frecuentes

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Cuidarte no es un lujo: es una forma de autoestima y bienestar personal

En este curso en vídeo, Olga Castanyer, psicóloga clínica y experta en autoestima y comunicación asertiva, te acompaña a reconectar contigo mismo y a comprender la importancia de cuidarte en todos los aspectos: físico, mental y emocional.

A través de herramientas prácticas, ejercicios y reflexiones, aprenderás a identificar tus necesidades, fortalecer tu autoestima y priorizarte con respeto, sin caer en la culpa o el egoísmo. Descubrirás cómo mantener el equilibrio entre el dar y el recibir, cómo establecer límites sanos y cómo cultivar una relación más amable contigo. Un curso transformador para aprender a escucharte, valorarte y vivir con más serenidad, equilibrio y bienestar personal.

Conoce a la profesora

Olga Castanyer

Psicóloga clínica y especialista en autoestima y comunicación asertiva

Olga Castanyer Mayer-Spiess es licenciada en Psicología por la Universidad Pontificia de Comillas. Especialista en Psicología Clínica y Psicóloga Psicoterapeuta Europea. Desde hace 30 años dirige y ejerce la psicoterapia en el Centro Sijé, de Madrid. Imparte regularmente cursos de asertividad, autoestima y habilidades sociales. Es autora de La asertividad, expresión de una sana autoestima y de otros nueve libros, entre ellos: Asertividad en el trabajo, ju...

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Contenido del curso

− La autoestima

Comprende qué es la autoestima y por qué es la base del bienestar emocional. Conoce los diferentes tipos de autoestima y cómo influyen en la forma en que te relacionas contigo y con los demás.

+ Necesidades

+ Componentes de la autoestima

+ Actuar

Curso con certificación de prestigio

Este curso ha sido creado para cumplir con los niveles de calidad de Penguin Random House Grupo Editorial. Al finalizar el curso recibirás un certificado que acredita tu formación.

Metodología en vídeo: práctica y flexible

Aprendizaje en vídeo: Clases grabadas en exclusiva donde la autora comparte su experiencia y técnicas narrativas.

A tu propio ritmo: Accede al contenido cuando quieras y avanza de manera flexible, adaptando el curso a tu tiempo y necesidades.

Pon en práctica lo aprendido: Propuestas de actividades autocorregibles te ayudarán a aplicar los conceptos aprendidos.

Comparte y crece en comunidad: Participa en foros con otros alumnos para intercambiar ideas, experiencias y recibir inspiración constante.

Lectura recomendada

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Preguntas frecuentes

− ¿Cuándo puedo inscribirme? ¿Cómo debo hacerlo?

Puedes inscribirte en cualquier momento: el curso está disponible online y comienza en cuanto realices tu matrícula. Solo tienes que hacer clic en el botón de inscripción en esta misma página, seguir los pasos de pago y accederás de inmediato a todas las clases y materiales.

+ ¿Tendré contacto directo con el profesor que imparte el curso?

+ ¿Quién corrige los ejercicios que realice durante el curso?

+ ¿Cómo obtengo mi certificado?

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